Seperti yang ane copas dari She Knows, berikut 5 manfaat tidur bersama anak yang pasti bikin semua ibu terus tidur barengan bayinya.

Melatih Kepercayaan Diri

Kepercayaan diri yang meningkat adalah manfaat pertama dari tidur bersama anak. Anak-anak ini kalo udah gede, biarpun menerima perilaku-perilaku yang tidak mengenakan dari teman-teman sebayanya, akan cenderung lebih stabil emosi dan sikapnya karena dulu mereka udah dilatih untuk berbagi cerita dan pengalaman di tempat tidur bersama orang tuanya. Sehingga, anak-anak ini akan lebih mudah menempatkan mereka diri meskipun situasi tidak mendukungnya.

Meningkatkan Kesehatan Fisik & Mental

Ahli parenting dan dokter anak, Dr. William Sears menjelaskan manfaat tidur bersama anak sebagai berikut. "Selama 30 tahun terakhir kami melakukan penelitian terhadap keluarga yang tidur bersama anak-anak mereka. Hasilnya sangat positif. Anak-anak itu ternyata mengalami percepatan perkembangan mental yang lebih baik daripada anak-anak yang jarang atau bahkan tidak tidur dengan orang tuanya. Ini adalah berita bagus bahwa sebenarnya peran "sentuhan" orang tua dalam pertumbuhkembangan anak-anak begitu diperlukan untuk kemajuan mental dan intelegensi mereka."

Mengurangi Risiko Gangguan Stress dan SIDS

Dalam penelitian yang dilakukan mengenai manfaat tidur bersama anak oleh psikiater dari Universitas Harvard, Michael Commons, beliau menemukan bahwa bayi atau anak yang tidur sendiri cenderung memiliki resiko tinggi untuk gangguan stres dan SIDS (Sudden infant death syndrome). Sementara anak yang tidur dengan orangtuanya, akan mempunyai harmonisasi psikologis dengan Ibu ataupun Ayah mereka.

Manfaat tidur lainnya yang didapat anak adalah pernapasan bayi lebih teratur, pola tidur si anak akan lebih terbentuk, detak jantung serta suhu tubuhnya pun akan cenderung normal karena ada kehadiran orang tuanya, terutama sang Ibu. Sedangkan bayi yang dibapalagi dibiarkan sendiri menangis sendirian bisa mengakibatkan sang anak mengalami peningkatan kadar hormon stres kortisol yang berbahaya karena menyebabkan kerusakan pada perkembangan otak.

Memudahkan Ibu Menyusui

Manfaat tidur bersama anak yang satu ini tentunya sangat jelas ada dipikiran para orang tua kan?Selain memudahkan Ibu, pola tidur anak juga akan terbentuk secara teratur.

Menjalin Kedekatan Keluarga

Anak-anak yang dibesarkan dengan gaya hidup tidur bersama keluarga, umumnya mempunyai ikatan emosi yang erat dengan keluarga. Anak-anak itu akan menceritakan perasaan bahagia, sedih dan keterikatan mereka daripada anak-anak yang tidur terbiasa sendiri. Tidur bersama-sama juga membuat anggota keluarga mempunyai waktu lebih banyak untuk saling terhubung dan berbagi kasih sayang.

Sumber: _http://www.sheknows.com/parenting/articles/950105/6-benefits-of-co-sleeping-with-your-children_

Tidur adalah kebutuhan kita. Kurang tidur bisa mengakibatkan banyak hal buruk yang tidak diinginkan oleh tubuh kita. Untuk lebih jelasnya, agan-agan bisa cekidot infografis ini.

Pengen awet muda secara alami ama punya kulit yang mulus kayak bayi? Kenapa gak nyoba mengkonsumsi buahan-buahan di bawah ini. Buah-buahan dengan kandungan antioksidan terbanyak di dunia ini sudah terbukti secara klinis memberikan efek yang luar biasa bagus untuk tubuh kita kalo dikonsumsi secara rutin.

Anggur Merah

Ni anggur gak memabukkan kok gan. Kalo agan-agan mengkonsumsi anggur merah rutin setiap hari, maka InsyaAllah awet muda. Manfaatnya itu gak lepas dari peran antioksidan dalam anggur merah ini. Anggur merah juga mengandung kalium yang mampu menghambat penuaan dini. Maka, pantes aja kalo anggur merah dimasukkin ke dalam daftar buah-buahan dengan kandungan antioksidan terbanyak di dunia.

Blueberry

Blueberry berasal dari Amerika Utara. Warna buah ini hijau dan akan berubah menjadi ungu kebiruan kalo sudah matang. Rasa dan aromanya sama menggodanya. Tentang kenapa blueberry dimasukin ke dalam buah-buahan dengan kandungan antioksidan terbanyak di dunia adalah karena buah ini mengandung berbagai macam zat gizi yang baik bagi tubuh. Contohnya mengandung beberapa mineral (mangan, kalsium, fosfor, besi, kalium, dan seng), vitamin B1, B2, B3, dan B6, vitamin C, vitamin E dan vitamin K. 

Salah satu zat antioksidan yang terdapat dalam buah bluberry adalah antosinin. Zat antioksidan inilah yang berfungsi menghambat perkembangan sel kanker, inflamasi, serta baik untuk kesehatan kulit semua umur.

Ceri

Kalo beli kue black forest, agan-agan pasti pernah liat buah ini kan? Udah bentuknya unyu-unyu, banyak antioksidannya pula. Rasa buah ceri termasuk unik, karena bisa asam atau manis. Buah ceri mengandung banyak vitamin C yang dapat membantu mengatur tekanan darah serta kaya akan serat pencegah kanker.

Buah ceri juga mengandung beta karoten yang mampu mencegah kanker secara efektif bila dikonsumsi secara rutin. Ada lagi manfaatnya loh gan, buah ceri ternyata juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh kita dan mengurangi resiko infeksi pernafasan.

Jeruk

Buah yang satu ini gak diragukan lagi sebagai salah satu buah dengan kandungan antioksidan terbanyak di dunia. Kandungan vitamin C-nya sangat baik untuk mencegah pengeroposan tulang, menjauhkan kita dari penyakit batu ginjal, mencegah asma, menurunkan kolesterol, mencegah dan menyembuhkan anemia dan seabrek manffat lainnya yang gak ane bisa sebutin di sini.

Sebagai informasi, setiap 100 gram jeruk mengandung energi 45 kkal, protein 0,9 g, lemak 0,2 g, karbohidrat 11,2 g, fosfor 23 mg; kalsium 33 mg, besi 0,4 mg, vitamin A 190 IU, vitamin B1 0,08 mg, vitamin C 49 mg, serta air 87,2 g.

Kurma

Buah yang paling sering kita liat saat bulan Ramadhan, siapa kira buah ini sangat kaya gizi dan nutrisi yang baik bagi tubuh. Berikut kandungan gizi dan nutrisi yang terkandung dalam satu biji buah kurma; kalium (potassium), serat, kalsium, zat besi (Fe), vitamin: A, B2, dan B12, C, aspirin, salisilat, fosfor, sulfur, natrium (sodium), magnesium, cobalt, seng, fluorin, tembaga (Cu), mangaan, selulosa, dan karbohidrat (berupa glukosa dan fruktosa). Pantas aja kan di masukin ke dalam buah-buahan dengan kandungan antioksidan terbanyak di dunia?

Plum

Buah ini terkenal karena memiliki kandungan antioksidan 40% lebih tinggi dari blueberry. Buah plum juga banyak mengandung serat larut yang membantu menurunkan kolesterol dalam tubuh agan-agan. Kalo mau diet, buah plum ini sangat cocok dijadikan pencuci mulut setelah makan.

 Raspberry

Raspberry mempunyai segudang manfaat yang terkandung di dalam buahnya. Contohnya adalah mencegah kerusakan sel otak, melancarkan pencernaan, mencegah kanker usus, meminimalisir alergi tubuh, mencegah penyakit jantung dan yang paling penting, mencegah penuaan dini.

Strawberi

Yang terakhir adalah strawberi. Kita udah cukup familiar ama buah yang satu ini dan berikut kandungan nutrisinya: Vitamin K, mangan, Folic acid, potasium, Riboflavin, Vitamin B5, Vitamin B6, magnesium dan omega-3. Tak ketinggalan, strawberi juga adalah sumber antioksidan yang sangat baik bagi tubuh.

Itu dia 9 buah-buahan dengan kandungan antoksidan terbanyak di dunia yang kalo agan-agan konsumsi tiap hari bakal ngasih banyak nutrisi ke tubuh dan terutama kulit agan. Be healthy be happy!

Sumber: _http://metrotvnews.com/index.php/metromain/news/2010/05/01/16693/Sepuluh-Buah-Antioksidan-Terbaik_

Yup sesuai dengan judulnya, berikut benda-benda yang paling banyak ditempati kuman dalam kehidupan sehari-hari yang agan-agan harus tau.

Bak Mandi

Ane sekarang makin yakin sama program meguras bak mandi seminggu sekali!

Handphone-Smartphone

Jelas gan! Smartphone sebagai salah satu benda yang paling banyak ditempati kuman. Saat ini agan-agan gak usah ragu karena ada yang jual pelindung smartphone anti mikroba di pasaran. Cobain keliling-keliling di pasar deh.

Kereta Dorong Belanja

Benda-benda yang sering berpindah tangan emang paling banyak ditempati kuman. Kereta dorong belanja adalah salah satunya. Menurut penelitian orang-orang dari Universitas Arizona, kereta dorong belanja mengandung bakteri yang lebih banyak dari eskalator maupun kamar mandi.

Keyboard

Sebuah studi di Inggris menyebutkan keyboard lebih banyak ditempati kuman daripada toilet. *diem

Remote TV

Remote TV adalah benda yang sering berpindah tangan lainnya yang paling banyak ditempati kuman. Lewat remote TV, bakteri macam MRSA dan SARS bisa masuk ke tubuh agan-agan.

Spons

Spons bagai pedang yang bermata dua loh gan. Selain bisa digunain buat bersihin peralatan dapur yang kotor, barang ini juga bisa jadi tempat berkembangnya bakteri. Teknik termudah dan terbaik buat mensterilkan spons adalah dengan merendamnya di air hangat atau memanaskannya di microwave selama kurang lebih semenit.

Tempat Duduk Toilet

Ada 300an bakteri plus kuman-kuman berbahaya dari tiap inci tempat duduk toilet loh gan. Hhi!

Tetikus Komputer

Tetikus komputer merupakan salah satu benda yang paling banyak ditempati kuman. Sudah pasti ini gan, wong disentuh ama tangan kita yang gak terjamin kesterilannya tiap hari.

Tombol Lampu

Perkumpulan ahli sanitasi dari seluruh dunia mempaparkan dalam setiap inci tombol lampu yang ada di rumah kita, terdapat kira 200an bakteri yang siap berpindah ke tubuh kita. *diem lagi

Uang

Menurut Dr Darlington dari Komisi Kesehatan kota New York, sekitar 135.000 bakteri ada pada uang, terutama uang kertas.

Wastafel

Ada sekitar 500.000 bakteri yang terdapat pada setiap inci wastafel loh. Sekeren apapun wastafel agan tetep aja jadi salah satu benda yang ditempati banyak bakteri.

Sumber: _http://hajingfai.blogspot.com/2011/11/10-benda-yamg-banyak-di-tempati.html_

Mungkin banyak dari kita yang gak tau apa itu penyakit alzheimer. Alzheimer itu sejenis penyakit pikun, tapi bisa sangat berbahaya karena seiring umur bertambah, kepikunannya juga bertambah (CMIIW). Infografis fakta-fakta penyakit alzheimer di bawah ini mungkin cukup informatif buat agan baca untuk lebih mengetahui betapa berbahayanya penyakit alzheimer bagi kita.

Sumber: _http://www.caring.com/infographics/alzheimers-disease-by-the-numbers_

Cara-cara agar panjang umur? Yup, salah satu pertanyaan terklasik sepanjang masa dan kita semua emang pengen sehat ama mempunyai umur yang panjang di dunia ini. Bagi umat Islam, syukur-syukur bila umur kita dikasih bonus ama Allah. Memang, takdir kematian ada ditangan-Nya, tapi gak ada salahnya kan kalo kita terus meningkatkan kualitas hidup dengan melakukan hal-hal yang mendukung agar tubuh dan jiwa tetap sehat?

Nah, daripada boring baca cara-cara agar panjang umurnya pake artikel, ane kasihin infografisnya deh. Cekidot!

Gak ada yang sulit kok kalo mau sehat selama kita ada kemauan. Mudahan cara-cara agar panjang umur ni bisa kita prkatekan bersama ya gan, amiinn...

Judulnya aja udah jelas banget, infographic ini bakal ngejelasin fakta-fakta penting tentang rokok dan akibat-akibatnya. Rawat paru-paru agan semua ya.

Sumber: _http://1cak.com/_

Siapa yang gak kenal ama Winnie the Pooh, salah satu ikon dongeng anak-anak yang paling terkenal dalam sejarah. Bagi ane, kawanan Winnie, Piglet, Eeyore, Rabbit, Tigger, Owl serta Christopher ini cukup berjasa menemani ane saat ane mau tidur. Tapi siapa sangka, karakter kartun ini ternyata dianggap bermasalah oleh sebagian orang, terutama jika dikaitkan dengan konsep gangguan mental dalam dunia psikologis. Waduh. Nih untuk lebih jelasnya gan.

1. Winnie the Pooh : Eating Disorder

Kekaleman Winnie dalam berbicara ternyata dipengaruhi oleh kebutuhannya akan madu. Nah, kalo si doi gak punya madu, doi bakal panik. Udah ngerti khan apa itu eating disorder?

2. Piglet : Panophobia

Karakter babi kecil ini digambarkan memiliki kecemasan yang agak lebay. Gangguan ini mirip-mirip ama gangguan mental pada manusia, dimana penderitanya sering gelisah, sehingga memerlukan obat penenang.

3. Eeyore : Depression

Gak perlu dijelasin lagi kan gan? Depresi emang gangguan mental. Tanda-tandanya pun mudah dikenali.; kurang aktivitas dan sering menunjukan muka pucat kayak Eeyore.

4. Rabbit : OCD

Rabbit digambarkan sangat menyukai kerapihan. Nah, menurut para psikiater, sifat ini disebut sebagai OCD (Obsessive Compulsive Disorder). Pengidap OCD menyukai melakukan suatu hal secara berulang-ulang. Dalam hal ini, si Rabbit sangat terobsesi terhadap kerapihan.

5. Tigger : ADHD

Sudah bisa ditebak kalo si Tigger adalah tokoh yang paling heboh di Acre Woods. Tapi sifatnya itu ternyata cukup berbahaya dalam kajian psikologi. Para psikiater menyebut si macan loncat ini mempunyai gangguan mental Attention Deficit Hyperactivity Dissorder (ADHD) yang artinya hiperaktif atau sangat sulit untuk diam.

6. Owl : Narcissim

Owl kena sifat narsisme loh! Padahal penampilannya cukup bijak di antara semua penghuni Acre Woods di mata ane, ya meskipun ada sombong-sombongnya. Di kajian psikologis sifat yang dimiliki Owl tersebut ternyata merupakan gangguan mental. Sudah pernah lihat gaya Owl khan? Sangat membanggakan diri secara berlebihan.

7. Christopher Robins : Schizophrenia

Satu-satunya manusia yang hidup di Acre Woods ini disebut para psikiater menderita skizophrenia. Gak tau gan? Itu loh, gangguan mental di mana si penderitanya hidup di dunianya sendiri dan menciptakan tokoh-tokoh dunia khayalannya untuk menghidupkan dunianya dalam imajinasinya. Wedew. kayak autis aja ya.

Sumber: _http://wassupdoc.wordpress.com/2011/03/08/mental-disorders-demonstrated-by-winnie-the-pooh-characters/_